你一定被坑過(guò)
本文經(jīng)授權轉自公衆号談心社（ID：txs163）
《明朝那些事(shì)》裡(lǐ)面(miàn)有這(zhè)樣一句話，“在這(zhè)個污濁的世界上，能(néng)夠幹幹淨淨度過(guò)自己一生的人，是值得欽佩的。”
幹淨是種(zhǒng)境界，無論在精神上還(hái)是現實裡(lǐ)。
但生活中，我們有各種(zhǒng)各樣自以爲“愛幹淨”的習慣，卻暗含被忽視的錯誤。
以下九個過(guò)度的衛生建議，一定坑過(guò)你。
一、勤掏耳朵
被稱爲“小舒服”的掏耳朵是四川的一種(zhǒng)耳文化，寬窄巷子裡(lǐ)的“采耳師”把玩着數十種(zhǒng)工具，給人一掏就開(kāi)價60塊。
2017年8月13日，四川成(chéng)都(dōu)，茶館裡(lǐ)常駐一個掏耳朵師傅 / 視覺中國(guó)
生活中很多人也喜歡随手把耳朵掏個幹淨，但首都(dōu)醫科大學(xué)附屬北京朝陽醫院的王甯宇教授說：“正常人是不需要掏耳朵的。”
首先，俗稱的耳屎有個得體名字叫(jiào)“耵聍”，是耳道(dào)裡(lǐ)耵聍腺細胞分泌的一種(zhǒng)物質，它的存在是爲了起(qǐ)到保護作用。
一方面(miàn)，耵聍能(néng)起(qǐ)到保濕潤滑的作用，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對(duì)耳膜的刺激或是破壞。
另一方面(miàn)，它可以保護鼓膜不受聲波傷害，同時防止病蟲入侵，阻隔感染，抑菌殺菌。
至于人們擔心的堵塞則完全是想多了。耵聍會随着我們咀嚼和咬合的動作自動排出外耳道(dào)，而若我們自行給它“取出來”，可能(néng)會刺激耳道(dào)皮膚，使得耵聍分泌更多造成(chéng)栓塞。
王甯宇教授表示“掏耳朵”對(duì)耵聍的排出沒(méi)有任何幫助 / CCTV2
“取”的姿勢不對(duì)，耳道(dào)皮膚受損甚至會引起(qǐ)細菌真菌的感染，嚴重的還(hái)會引起(qǐ)中耳炎緻使聽力受影響。
當耳朵真的“堵得慌”時，我們會出現耳堵悶感、聽力下降、外耳道(dào)炎、耳痛，甚至是反複性咳嗽等症狀，這(zhè)個時候就要找大夫給你“小舒服”了。
二、飯前燙碗筷
去過(guò)廣東的人都(dōu)知道(dào)，吃飯前要用茶水洗杯，這(zhè)種(zhǒng)已經(jīng)上升至“省級潔癖”的開(kāi)水燙碗筷儀式，經(jīng)曆了世世代代的傳承。
隻不過(guò)與本意相反，開(kāi)水燙碗筷這(zhè)一儀式隻不過(guò)是給細菌洗了個熱水澡而已。
微生物研發(fā)工程師範工做了兩(liǎng)個實驗。
第一組實驗中，經(jīng)對(duì)比檢測，餐館内帶密封包裝的筷子，經(jīng)過(guò)消毒且有良好(hǎo)密封的很衛生，沖洗的意義不大。
第二組中，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細菌總數約有2660cfu/㎡，而分别經(jīng)溫水、50℃水、80℃水、沸水沖洗過(guò)的筷子細菌總數則分别約爲1250 cfu/㎡、580 cfu/㎡、500 cfu/㎡、950 cfu/㎡。
不同溫度的水試驗表明，清洗不是溫度越高越好(hǎo)。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細菌超标，直接使用依舊可能(néng)引起(qǐ)腹瀉。
網友們對(duì)于“茶水刷碗筷”的熱議 / 微博截圖
要想高溫殺菌，則需要持續幾十分鍾的沸水煮開(kāi)或是蒸汽蒸煮。
與其擔心碗筷，還(hái)不如多注意飯前洗手，多考究飯館整體衛生。
三、随便摳肚臍
小時候總喜歡提起(qǐ)衣服和小夥伴們研究各自的肚臍眼，對(duì)于這(zhè)個和媽媽曾經(jīng)相連的東西充滿好(hǎo)奇，還(hái)喜歡摳來摳去。
明星潮人喜歡穿“露臍裝” / 視覺中國(guó)
盡管皺褶多多的凹槽容易聚集髒東西，但有美國(guó)科學(xué)家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個“細菌窩”，但不能(néng)随便摳。
污垢中的細菌絕大部分是非緻病性的，過(guò)多的清洗或不良的摳肚臍眼習慣會造成(chéng)身體的不适。
過(guò)于幹淨，會讓人出現腹痛、腹瀉等；太用力摳，則容易損傷皮膚，引起(qǐ)細菌感染，甚至波及腹部内髒。
不是完全不讓摳，而是必要時才去清洗，而且要注意方法。
清洗肚臍眼之前拿少許油塗抹或是用溫水沖洗片刻，再用棉簽輕輕擦拭，最後(hòu)用清水沖洗幹淨。
如果有奇怪的分泌物溢出，就要找大夫了。
四、用牙簽剔牙
牙簽是上古就被廣爲使用的好(hǎo)物，早在三千多年前，殷代人就已經(jīng)有剔牙的習慣。
可重慶一個四十多歲男子就是因爲剔牙的習慣患上了較嚴重的牙周病，不得不拔掉兩(liǎng)顆大牙。
本來人的牙齒之間是很緊密的，正常情況下不會塞牙。而老人家或是牙周炎的患者則相反，因爲經(jīng)常塞牙且牙縫較大，于是習慣尋找餐桌上的牙簽。
但牙簽不是人人都(dōu)适用。
2010年1月6日，吉林一家火鍋店餐桌上的玉米澱粉牙簽 / 視覺中國(guó)
口腔科的教科書中有明确表示，在牙尖乳頭退縮或是牙間隙增大的情況下才适宜用牙簽，而且最好(hǎo)就挑選質地較軟的木牙簽。
對(duì)于一個牙周健康且牙縫較小的人來說，不當的使用牙簽讓其強行進(jìn)入，這(zhè)牙齒的縫隙就會越來越大，讓你成(chéng)爲一個真正的賽（塞）亞（牙）人，而且還(hái)會傷及牙龈，引發(fā)牙周炎。
另外，不少餐館爲了節約成(chéng)本，擺在桌上的是質量不過(guò)關的牙簽。而标志不全的“三無”牙簽可能(néng)會帶有病菌，甚至有過(guò)漂白、增香等處理，長(cháng)期使用會對(duì)身體造成(chéng)傷害。
選對(duì)剔牙工具就怎麼(me)塞牙都(dōu)不怕了，對(duì)于牙縫不大的還(hái)是建議使用牙線或者牙線棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷。真塞了難以對(duì)付的硬東西，再考慮用牙簽。
五、“開(kāi)水”配搓澡
能(néng)凍掉人手指的北方有着三大迷人法寶：大鐵門、暖氣片、洗澡堂。
搓背前，一般都(dōu)用較熱的水沖洗或泡一下。
搓澡師傅正在給老顧客搓背 / 視覺中國(guó)
但舒服歸舒服，熱水不會讓你洗得更幹淨，卻有可能(néng)傷到皮膚。
冬季，不少人因皮膚瘙癢到醫院就診，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數太頻”、“愛搓背”是不可逃脫的三大原因。
2018年01月26日，浙江金華，外國(guó)美女相約雪中泡溫泉 / 視覺中國(guó)
幹燥的冬季，人體血液循環不夠靈活，皮脂腺功能(néng)不夠發(fā)達，皮脂膜自然變薄。洗澡過(guò)頻，還(hái)愛用力揉搓，皮膚表層油脂、角質層都(dōu)洗掉了，天然屏障就沒(méi)法保護皮膚，自然會形成(chéng)瘙癢症狀。
洗澡水溫度，一般略高于人體體溫即可，洗澡時間最多也不要超過(guò)半小時。
2015年01月02日，江蘇省南京市一個老傳統浴池，服務自費不超10元 / 視覺中國(guó)
研究顯示，42℃水裡(lǐ)泡上個10分鍾以上，人就會開(kāi)始心跳加快血壓上升，心髒負擔增大。有高血壓、心髒病等基礎疾病的老人洗太熱的澡，變化過(guò)大的體溫會導緻血壓的大幅度波動，引發(fā)心腦血管病痛。
六、女性“洗洗更健康”
一些智能(néng)馬桶除了能(néng)播音樂調水量之外，它能(néng)夠“洗屁股”的功能(néng)深受百姓所愛。
大阪市心齋橋，商店裡(lǐ)各種(zhǒng)馬桶蓋琳琅滿目 / 視覺中國(guó)
據日本Livedoor新聞網，日本的超市和廁所都(dōu)設置了智能(néng)馬桶，但越來越多的人由于用溫水過(guò)度沖洗肛門或陰道(dào)，而引起(qǐ)了局部炎症。其中女性陰道(dào)炎尤爲嚴重。
女性私處本就有自淨的能(néng)力，反複的清洗隻會破壞内部微生物環境。
依賴溫水沖洗的智能(néng)馬桶的人，會比其他人流失約五倍的陰道(dào)常居菌，由此對(duì)雜菌下降的抵抗力終會導緻炎症。
身體沒(méi)毛病的時候并不需要什麼(me)洗液，要想維持私處幹淨，隻需要清洗外部皮膚，保持幹燥，同時注意性生活衛生，勤換内衣褲。
七、褲襪分開(kāi)洗
襪子和内褲不能(néng)放在一起(qǐ)洗，這(zhè)幾乎是全民認定的結論。
除去身體有異常疾病、貼身衣物長(cháng)時間未清潔，或是襪子經(jīng)常在細菌較多的地方走動等原因，大多數情況下，内褲和襪子可以丢進(jìn)洗衣機一起(qǐ)洗。
隻要腳部皮膚幹淨，勤換襪子内衣物；身體健康，免疫力正常；保持洗衣機清潔且衣服能(néng)及時清洗，及時晾幹。滿足以上三點，就不會有太大問題。
一來，洗衣機的清洗本身就能(néng)夠達到我們日常衣物的“低水平消毒”要求了，二來，如若不放心，清洗襪子内褲時加上消毒液泡一泡，再在陽光下曬一曬，大多微生物都(dōu)已經(jīng)被扼殺掉緻病能(néng)力，更可放心地洗。
八、抗菌洗手液
不少家庭洗手間裡(lǐ)都(dōu)擺着一瓶抗菌洗手液或是一塊抗菌香皂，但其實早在三年前，刊登在《抗生素化學(xué)治療期刊》上的研究就表明，抗菌洗手液的殺菌能(néng)力跟一塊普通肥皂沒(méi)啥兩(liǎng)樣。
FDA網頁截圖
美國(guó)食品和藥物管理局（FDA）更表示，這(zhè)洗手液内的抗菌成(chéng)分不但不能(néng)有效預防細菌傳播，甚至還(hái)可能(néng)威脅到你的健康。
2016年9月，FDA針對(duì)某些抗菌洗護産品發(fā)布了禁令，禁止銷售含有特定的19種(zhǒng)抗菌化學(xué)物的洗滌品（其中不包括含酒精的免洗洗手液、濕巾、和醫用消毒劑）。
這(zhè)19種(zhǒng)成(chéng)分中，最爲廣泛使用的叫(jiào)“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑，如今卻因可能(néng)對(duì)人體造成(chéng)傷害而被舍棄。
曾有研究發(fā)現，小孩長(cháng)期接觸三氯生會大大增加其過(guò)敏幾率，也另有部分動物實驗顯示這(zhè)三氯生會影響激素代謝，因此科學(xué)家擔心這(zhè)種(zhǒng)成(chéng)分亦會對(duì)人類的發(fā)育造成(chéng)影響。
不是不能(néng)用抗菌洗手液，而是要用也得看清成(chéng)分構成(chéng)。
去除手上細菌，正确洗手方式比産品更重要 / 視覺中國(guó)
況且人類并不是得與菌爲敵，人體皮膚上本就有一些保護我們的菌群，長(cháng)期使用抗菌産品不但會傷害附着在我們身上的好(hǎo)朋友，亦可能(néng)培養出更多的耐藥菌，到時候隻會“越洗越髒”。
而一些公共場所的免費洗手液，更不靠譜。
央視财經(jīng)節目《是真的嗎》截圖
2013年央視财經(jīng)的一檔節目曝光了部分公共場所洗手液的細菌超标情況，其中，首都(dōu)國(guó)際機場的洗手液菌落總數超标600倍。
中國(guó)疾病預防控制中心環境所副主任技師李濤表示，如果手上有創面(miàn)，使用這(zhè)樣的洗手液輕則化膿感染，重則引起(qǐ)敗血症等危害生命的疾病。
九、萬能(néng)消毒水
“潔癖媽媽帶出過(guò)敏體質的小孩”，這(zhè)樣的新聞并不少見。
很多媽媽喜歡在孩子接觸到什麼(me)之前都(dōu)用消毒水清理，這(zhè)樣孩子從小的成(chéng)長(cháng)環境就“一塵不染”，好(hǎo)像在無菌實驗室裡(lǐ)搞培養。
流感發(fā)病增多，各大醫院兒科就診堪比春運 / 視覺中國(guó)
不少城市和鄉村兒童哮喘發(fā)病率對(duì)比的研究均顯示，在農村摸爬滾打的小孩要比“溫室裡(lǐ)的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多。
廣州中醫藥大學(xué)的何浩教授認爲，城市寶寶才上幼兒園就反複生病跟家長(cháng)過(guò)分注重消毒脫不了關系。
小孩也需要與一定的塵埃“作伴” / Shutterstock/ Oksana kuzmina
《Science》上多篇論文都(dōu)支持“衛生假說”：過(guò)于幹淨的環境反而更有害。兒童在這(zhè)樣的環境下成(chéng)長(cháng)，其免疫系統會發(fā)育不健全，因此會更容易過(guò)敏，發(fā)生免疫系統的疾病。
外界一定的塵埃、細菌、病毒等能(néng)夠刺激寶寶體内的免疫系統，讓其中的免疫細胞能(néng)在不斷的高手過(guò)招下得到鍛煉，從而逐步建立起(qǐ)有效的抵抗能(néng)力。
家中沒(méi)有傳染病人的時候，保持室内通風整潔就足夠了，濫用消毒劑可能(néng)會使病菌産生耐藥而更不易消除，在小孩衣服清洗過(guò)程中過(guò)度使用更可能(néng)對(duì)寶寶幼嫩的皮膚造成(chéng)損害。
是下降的免疫力讓我們面(miàn)對(duì)傳染病“措手不及” / iStock
保持良好(hǎo)衛生，生活在幹淨整潔的環境中當然是好(hǎo)的，但矯枉過(guò)正倒會适得其反。
别被日常的恐慌支配，與想象中的“髒東西”鬥了這(zhè)麼(me)多年，也該醒醒了。
本文經(jīng)授權轉載自談心社（ID：txs163）這(zhè)是年輕人談心的地方，我們爲你一個提供聚集地，爲你呈現年輕人的有趣生活方式，我們倡導年輕人應該在追求物質基礎的同時也要重視精神生活。”
值班編輯：寒冰
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