這(zhè)位熬夜國(guó)醫是河南省鄧州市中醫院院長(cháng)唐祖宣，基本每天都(dōu)坐診，還(hái)是全國(guó)人大代表。因爲患者多、科研忙、參與人大代表會議寫議案，所以不得不時常熬夜。通常熬夜的人看起(qǐ)來老十歲，男性容易長(cháng)白頭發(fā)甚至謝頂，但是唐祖宣精力充沛極了，一頭黑亮的頭發(fā)是他最大的标志，75歲看起(qǐ)來就像45歲！

熬夜國(guó)醫唐祖宣的養生方法有二，一個是十指梳頭，十指梳頭很多中醫都(dōu)推薦過(guò)，另一個是竟然是吞唾液，怎麼(me)樣，絕對(duì)想不到吧？

唾液在中醫上來說叫(jiào)做“津液”，從養生角度來說叫(jiào)做“金津玉液”，在中醫眼中，它寶貴得不得了。自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認爲經(jīng)常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五髒，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。在中醫養生保健十法中就有咽津一法。

吞唾液還(hái)有一個專門的歌訣：

唾液養生法傳說爲西漢蒯京所創，蒯京因“食玉泉”(唾液)而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道(dào)骨，享年120 歲。唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102歲。

熬夜國(guó)醫唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更适合現代人。

經(jīng)唐祖宣試驗，以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。操作時，雙手指腹分别從發(fā)際線兩(liǎng)側，從前往腦後(hòu)輕梳，邊梳邊适度按壓，至頭皮微微發(fā)熱即可。每天早中晚可各做1次，每次雙手各梳100下左右。“做這(zhè)個動作前要剪短指甲，以防指甲刮破頭皮。長(cháng)期堅持指腹梳頭，有預防腦溢血、稀發(fā)增密之效，從而延緩衰老。”

“口水”不僅在中醫看來很寶貴的，現代醫學(xué)也表明，唾液中包含了血漿中的各種(zhǒng)成(chéng)分，和十多種(zhǒng)酶和近十種(zhǒng)維生素、多種(zhǒng)礦物質以及有機酸和激素。唾液中還(hái)有一種(zhǒng)唾液腺激素，能(néng)刺激人體的造血機能(néng)，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利于人的健康長(cháng)壽。

善于促進(jìn)口水的分泌，經(jīng)常有意識地咽下，能(néng)達到健身強體、養生長(cháng)壽的目的。