生活中，是否遇到過(guò)頭發(fā)油膩，舌苔黏膩厚重，過(guò)敏性鼻炎，排便不暢并且粘馬桶等等的這(zhè)些症狀？如果有的話，那麼(me)沒(méi)跑，這(zhè)些症狀基本都(dōu)是濕氣重引起(qǐ)的。濕氣被中醫稱爲百病之源，而且因爲現代人飲食習慣的關系，越來越多人開(kāi)始出現了濕氣過(guò)重的情況。很多人都(dōu)通過(guò)各種(zhǒng)辦法來調理體内的濕氣，但是卻往往都(dōu)不見效，這(zhè)是因爲濕氣其實也分3種(zhǒng)，如果不能(néng)對(duì)症下藥的話，那麼(me)濕氣不僅不會好(hǎo)轉，反而可能(néng)越來越嚴重。
濕氣分爲寒濕，熱濕和和痰濕，針對(duì)不同的濕氣， 也要學(xué)會不同的調理方法。
寒濕
體内出現寒濕的主要症狀是身體無力，人也無精打采，同時引起(qǐ)寒濕的主要原因是脾虛，所以寒濕往往也會表現爲食欲不振，或者腹脹腹瀉等。出現這(zhè)種(zhǒng)情況，我們首先要把脾胃補起(qǐ)來，隻有脾胃強健，寒濕才能(néng)被身體主動的排出體外。而排出寒濕，一定有很多人都(dōu)嘗試過(guò)紅豆薏米粥這(zhè)道(dào)食療養生粥，但是效果卻往往都(dōu)不好(hǎo)。其實效果不好(hǎo)的主要原因并不是這(zhè)道(dào)粥本身有問題，而是人們做粥和吃粥的方式不對(duì)。
很多人在做紅豆薏米粥的時候喜歡放糖，特别是喜歡放白砂糖或者冰糖，但是這(zhè)2種(zhǒng)糖本身都(dōu)是寒性的，經(jīng)常吃這(zhè)2種(zhǒng)糖會讓本身就存在虛症的脾胃變得更加虛寒，所以往往非但起(qǐ)不到效果，反而卻會讓腸胃的濕寒變得更加嚴重。同時，這(zhè)道(dào)粥中的薏米本身也是寒性的，在煮粥之前，我們最好(hǎo)用鐵鍋炒一下，可以讓薏米沾沾火氣，去掉薏米中的濕氣，不過(guò)我們也需要注意在炒制薏米的時候不要放油。
熱濕
熱濕的主要指橫裝表現爲全身酸痛，并且頭重腳輕，還(hái)會讓人明明非常口渴但是卻不想喝水，引起(qǐ)熱濕的主要原因是脾胃上火，所以出現熱濕，我們首先要把胃火和脾火降下來。從飲食方面(miàn)來講的話，我們可以通過(guò)多吃一些清熱瀉火的食物，比如各種(zhǒng)新鮮的水果，或者苦瓜等這(zhè)類天性寒涼的食物。
不過(guò)寒涼的食物卻并不指冷飲，冰淇淋等這(zhè)類通過(guò)加冰而讓溫度降下來的食物。各種(zhǒng)冷飲中往往都(dōu)含有大量的糖和熱量，吃這(zhè)類型的食物反而會讓脾胃受到更大的工作壓力，無異于火上澆油。如果喜歡這(zhè)種(zhǒng)清涼甜蜜的口感，不妨用綠豆和冰糖一起(qǐ)熬綠豆湯，等放涼了再喝，既能(néng)滿足對(duì)口感的需求，也能(néng)起(qǐ)到清熱去火的作用。
痰濕
痰濕的主要症狀是患者會比較肥胖，而且很難瘦下來，同時頭發(fā)和皮膚往往也比較油膩，在排便時也容易出現大便粘膩不幹爽的情況。引起(qǐ)痰濕的原因有很多，但主要分爲先天遺傳和後(hòu)天的飲食習慣。有些人父母本身就是痰濕體質，所以往往也會繼承這(zhè)種(zhǒng)體質，但是也有些人完全是因爲喜歡吃油膩、調料重的食物而引起(qǐ)的，和人的代謝系統有關。
出現痰濕的話，我們首先要從飲食習慣上面(miàn)調理，減少高油高鹽高調料的食物攝入，同時也需要多吃一點粗糧，來幫助排出體内很多代謝不掉的垃圾和雜質。同時，痰濕嚴重的人還(hái)應該在日常生活中堅持運動，因爲痰濕容易帶來肥胖，而肥胖則可能(néng)帶來高血壓，高血糖等諸多代謝疾病或者心腦血管疾病。
總之，濕氣的類型不同，引發(fā)的原因也不同，而引發(fā)的原因不同，治療的方式也有所不同。在日常生活中，我們經(jīng)常會把不同類型的濕氣弄混淆，這(zhè)樣就會導緻我們出現往往越治越差的現象，所以我們隻有弄明白濕氣的不同類型，才能(néng)對(duì)症下藥，才能(néng)排出濕氣保護健康。
本文及配圖均爲趣頭條自媒體用戶上傳，不代表平台觀點。
已有68人賞了作者1482
{{comment.zanNum}}
{{comment.caiNum}}
